5 „ACAI“ pranašumai, dėl kurių tai yra sveika visų žvaigždė

Vienas antioksidantas, ypač Acai, yra antocianinas, kuris beveik turi per daug naudos, kad būtų galima suskaičiuoti: nustatyta Medicinos naujienos šiandien. Antioksidantas iš tikrųjų yra augalų pigmentas, atsakingas už jūsų vaisių undinės-y atspalvį, kai sumaišytas.

2. ACAI gali kovoti su tokiomis ligomis kaip astma ir diabetas

Taip pat nustatyta, kad antioksidantai neutralizuoja laisvųjų radikalų, kuri. Ankstyvieji tyrimai netgi rodo, kad jie gali sustabdyti stemplės vėžio augimą. Tačiau, pasak „Memorial Sloan Kettering“ vėžio centro, svarbu pažymėti, kad anti-vėpinėjantis poveikis žmonėms dar turi būti įrodytas.

3. Valgydami acai, jūsų oda spinduliuoja

Iki šiol jūs jau žinote, kad grožis prasideda iš vidaus. Ir anksčiau minėtų antioksidantų dėka galite * iš esmės * apsvarstyti „acai“ savo dienos pagrindą. Taip yra todėl, kad (kaip minėta anksčiau) šie ACAI superherojai nukreipia laisvus radikalus, kurie taip pat gali sugadinti jūsų oda Kai nesąžiningi atomai įsitraukia į sveikas ląsteles. Liko neginčijami, jie gali padaryti rimtos žalos ir pagreitinti senėjimo išvaizdą. Vis dėlto tiesiog pridėkite didelę antioksidantų dozę, o jūsų vidinis spindulys šviečia tiesiai per.

4. ACAI nepaleis jūsų cukraus kiekio kraujyje (bet vis tiek skonis kaip desertas)

Jei kada nors užsisakėte dubenį iš savo vietinio sąnario, galbūt padarėte dvigubą pasiėmimą po savo pirmojo „Super Sweet“ kąsnio. Taip yra todėl, kad, pasak „Taub-Dix“, tai yra per daug įprasta praktika sujungti šį supermorką su dirbtiniais sirupais ir cukrumi (taip paneigti visą „sveikų„ pusryčių “dalyką). „Jūs turite būti atsargūs valgydami juos pagal skonį, kurį tikrai gaunate dėl dažnai, pridedamas cukrus, kad jie būtų saldesni“, - paaiškina ji. „Jei tai yra jūsų pusryčiai, galite gauti daug daugiau cukraus, nei manote, kad iki to laiko, kai 11 valandą riedės aplink."

OG būsenoje „Acai“ turi beveik šokoladą panašų uogų skonį, o jame yra tik apie 2–3 gramai cukraus 100 gramų porcija. (Palyginimui, tokiuose vaisiuose kaip bananai, vynuogės, mangos ir ananasai yra atitinkamai 18, 15, 23 ir 16 gramų.) Taigi, tikrai nereikia pilti pridėto saldiklio. Jei norite kovoti su šiek tiek skonio uogų skoniu, „Taub-Dix“ rekomenduoja maišyti Acai su natūraliai saldžiais vaisiais, tokiais kaip datos ar abrikosai.

Pamoka čia? Jei planuojate užsisakyti šį gydymą, užuot pasidarę gerą vaizdą į savo maišytuvą, nebijokite apklausti kasos apie cukraus turinį. Priešingu atveju galite valgyti nuo 60–80 gramųa.m. Tačiau yra sidabrinis pamušalas. Kaip pažymi „Taub-Dix“, „Sacharose-y“ dubenėlio padalijimas su visa savo mergaičių gauja jums yra geresnė nei išeinant ir, tarkime, užsisakant atskiras saulėgas. Taigi pamirškite ledų vakarėlius-Acai vakarėliai yra nauji, klubo daiktai.

5. Acai uogos užtvindo jūsų kūną geromis maistinėmis medžiagomis

Nors ACAI antioksidantai, be jokios abejonės, yra didžiausias superfood'o teiginys apie mitybos šlovę, jame taip pat yra daugybės mineralų, kurie gali padėti tiek jūsų metabolinei, tiek smegenų funkcijai tinkamai veikti (ypač vasarą).

Pradedantiesiems, uogose yra sveikų riebalų, tokių kaip omega-3, omega-6 ir omega-9, kurie padeda maitinti jūsų smegenis, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti pilnesnį, ilgesnį, ilgesnį, ilgesnį, ilgesnį. O maistinės medžiagos tik ateina: šioje uogų šurmulie taip pat yra skaidulų (tai yra esminis Jūsų virškinimo sistemai) kartu su B vitaminais ir elektrolitais, tokiais kaip kalcis, geležis, varis ir cinkas.

Trumpai tariant, „Acai“ supakuoja daug mitybos palaikymo į kiekvieną kąsnio dydžio uogą. Kaip ir persikai, kuriuos galite sluoksniuoti ant savo mėsainio, kad padidintumėte savo kepsninės skonio profilį, „Acai“ uogos turi tokį universalumą, kuris išlygina saldų ar pikantišką patiekalą. „Man patinka maišyti tokius dalykus su daržovėmis“,-sako Taub-dix. „Kaip aš gaminu brokolių rabe ar špinatais ar arugula, man patinka dėti kažkokią džiovintą uogą ar džiovintus vaisius ir keletą riešutų, kad tik būtų subalansuoti ir suapvalinti.„Tikriausiai prieš tai sukrovėte šį vegetarišką vaisių kombinaciją, purškdami savo salotas su spanguolėmis. Bet ei, kodėl gi neišmaišius dalykų ir kreipkitės į „Acai“ variantą?

Arba tomis dienomis jaučiatės tarsi turėdami šilto pusryčių dubenį, pabandykite pridėti saują džiovintų vaisių arba dulksnę savo sulčių, kad jūsų avižiniai dribsniai. „Taub-Dix“ taip pat siūlo uogas apibrėžti į šaltus javus arba sumaišyti saują į kitą „Muffin“ mišinio partiją. Ei, jei juos apibarstysite į šią kombucha sodos duoną, gausite abu antioksidantus ir Probiotikai. Tiesiog atminkite, kad uogos joms įkando, todėl Taub-Dix sako, kad galbūt norėsite tai padaryti „Tri-Breads“ vakarėliu, ir pridėkite keletą spanguolių su kitomis mėgstamomis veislėmis.

Ar yra koks nors šalutinis poveikis, apie kurį reikia žinoti valgant acai?

ACAI vartojimas turi minimalią riziką sveikatai ar šalutinį poveikį, tačiau jei turite alergiją žiedadulkėms arba esate alergiški panašioms uogoms (tokioms kaip mėlynės ar avietės), tai gali būti jums ne vaisius. Jei dar niekada jų neturėjote, pradėkite mažą, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas reaguoja, tiesiog saugus.

Taigi, kitą kartą, kai švaistysite meniu (arba internetą), ieškodami gero varianto pusryčiams ar popietiniam užkandžiui, pagalvokite apie šio sumaišytų vaisių dubenį. Tiesiog nepamirškite praleisti papildomo cukraus-oh ir užfiksuoti savo pašaro nuotrauką.

Iš pradžių paskelbta 2018 m. Liepos 17 d.; Atnaujinta 2020 m. Rugsėjo 25 d.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.