4 ruožai, kurie suteiks jūsų odai akimirksniu švytėti už 0 USD

Bet prieš pradėdami mesti savo serumus į šiukšliadėžę, verta paminėti, kad nors ši praktika gali padėti pagerinti odos sveikatą, jie to nedarys vieni. „Tempimas gali padėti atlaisvinti raumenis ir skatinti gerą kraujotaką, o odos funkcionavimui būtina optimalus deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas“,-sako valdybos sertifikuotas dermatologas Joshua Zeichner, MD MD, MD. Be to, neaišku, ar rezultatai tikrai bus * tai * pastebimi. Vis dėlto tikrai negalima pakenkti į savo kasdienybę įtraukti keletą ruožų. Čia „Saint-Dic“ dalijasi keturiais ruožais, kurie akimirksniu pakels jūsų veido spalvą ir Gegužė Tiesiog laikykitės tokio kelio tolimam kelionei.

Tempimai, kurie bus naudingi jūsų odai

1. Kaklo ruožas: Pradedant sėdėti ar stovinti. Naudokite ranką, kad lengvai darytumėte spaudimą ant galvos viršaus, ir palaikykite 30 sekundžių. Tada atsineškite galvą, kad lėtai pažvelgtumėte į lubas ir palaikytumėte 30 sekundžių. Lengvai nukreipkite dešinę ausį link dešini. Lėtai atsitraukite ir palaikykite 30 sekundžių, tada perjunkite šonus.

2. Pečių ritinėliai: Stovėdami aukštai, leiskite rankoms laisvai kabėti už šonų. Apskritai ir žemyn traukite pečius atgal ir žemyn link savo kūno priekio. Pakartokite 15 kartų į priekį, tada atvirkščiai ir darykite dar 15 kartų.

3. Siūlo adatą: Pradėdami nuo keturių, padėkite delnus po pečiais ir keliais po klubais. Pasiekite kairę ranką po kūnu link dešinės pusės, kai delną nukreipkite į viršų, išplėskite iki judesio diapazono pabaigos, tada grįžkite į pradinę padėtį. Jungiklio šonai.

4. Vaiko poza: Pradėję nuo keturių, palieskite didelius kojų pirštus ir įstumkite klubus atgal į kulnus, ištiesdami rankas priešais save. Išmeskite kelius į šonus ir pabandykite, kad viršutinė kūno dalis būtų kuo arčiau žemės, naudodamiesi giliais inhaliais ir iškvėpimais.

Norėdami pridėti dar daugiau tempų prie įprastos rutinos, sekite kartu su žemiau esančiu vaizdo įrašu:

Sudedamosioms dalims, kurie suteiks jums tą patį momentinį švytėjimą, išbandykite vieną iš šių daugialypių drėkinamųjų priemonių. Ir jei jaučiate stresą? Štai kaip joga gali padėti.