30 procentų tūkstantmečių yra vieniši, tačiau tai nebūtinai yra blogas dalykas

Tai sukuria ciklą: pirmiausia jaučiatės vienišas, tada blogai jaučiatės dėl to, kad jaučiatės vienišas, o tai dar labiau pablogina visą patirtį. Bet nors mes vargu ar jaučiamės, gerai, gerai, vienas, Pertvarkyti tuos jausmus yra daug lengviau pasakyti nei padaryti. „Mes galime tiesiogiai spręsti vienatvės skausmą, užuot bandę jį palaidoti ar pabėgti“, - sako psichoterapeutas Hilary Jacobs Hendel, LCSW. „Mes galime medituoti, nustatyti vienatvės pojūčius ir geriau juos toleruoti, palyginti su bėgimu nuo jų, o tai pablogina skausmą blogiau."

Norėdami gauti konkretesnį patarimą, psichologas Juli Fraga, Psyd, siūlo pradėti nuo savirefleksijos ir paklausti savęs, ko trūksta jūsų gyvenime. „Kaip ir visi neigiami išgyvenimai, vienatvė gali būti mokytoja, pranešdama mums, kad turime pakeisti tai, kas yra neteisinga. Tai taip pat gali būti proga sukurti tokių ryšių tipus, kurių tikrai norime-mankštintis autentiškumu “,-sako ji ir priduria, kad bandoma žurnalas, meditacija ir kitos veiklos, teikiančios jums džiaugsmą, yra geras iššūkis pats.

Aš, viena, atradau, kad vaikščioti ir klausytis Lizzo dainų pakartojant, be galo naudinga tuo pačiu metu išmokti elgtis su vienatve ir suteikti man džiaugsmo. Ir nors niekas nesiginčija apie tai, koks skausmingas, nepatogus ir nepageidaujamas vienatvė gali būti, yra kažkas, ką galime pakeisti: kaip mes pasirenkame su tuo susitvarkyti.

Naujos mamos yra ypač linkusios į vienatvę, tačiau šios programos yra čia, kad padėtų. Ir štai kaip mylėti gyvenimą vienam iš tikrųjų jausmas vienas, kol tai darai.