3 patarimai, kaip dominuoti tinklo renginiuose, nepaisant socialinio nerimo, teigia psichiatras

Norėdami gauti išsamesnės, žingsnis po žingsnio pagalba, žemiau DR. „Benders-Hadi“ suskaido patarimus, kaip visiškai turėti su karjera susijusį renginį. Naudokite juos norėdami ištremti socialinį nerimą galinei sėdynei, #Win tinklų kūrimo srityje ir, galiausiai, gerai įgyvendinti savo „Boss-Babe“ tikslus.

Vykdykite šiuos 3 psichiatrų patvirtintus patarimus, kaip įveikti savo socialinį nerimą ir užmegzti ryšius kaip profesionalas.

1. Pasiruoškite renginiui

Kaip sakoma, praktika tampa tobula, ir nors jūs tikrai negalite repetuoti kiekvienas Pokalbis, kurį galite surengti tam tikrame renginyje (ypač todėl, kad negalite kontroliuoti, ką, žinoma, pasakys kiti), galite pasiruošti su kalbėjimo taškais, kad atsiremtumėte, jei mažo pokalbio maišytuvas kada nors išdžiūvo. Ir tapti profesionalu įsitraukiant į lengvus pokalbius, DR. „Benders-Hadi“ siūlo tai padaryti su artimais draugais ar šeimos ar net su savimi veidrodyje prieš renginį. „Pabandykite sutelkti dėmesį į kontaktą su akimis, kontroliuoti kvėpavimą ir kalbėti tokiu tempu. Kai esi gerai paruoštas, natūraliai mažiau jaudintis yra nerimauti.

2. Įtraukite kuo daugiau patogių elementų, išskyrus

Akivaizdu, kad jūs labiau linkę jaustis lengvai, jei jums patogu, o jums patogu, galite sumažinti jūsų socialinio nerimo simptomus. „Galbūt tai apima drabužių dėvėjimą, kuris jums atrodo patogus, nešiojate kvepalus ar odekoloną, kuris jus ramina ar net prašo draugo prilipti prie šalia“, DR. Benderiai Hadi paaiškina.

Vis dėlto ji pataria praleisti bobzą, nes gėrimas „gali sumažinti jūsų slopinimą ir sukelti papildomų problemų, jei galų gale sakote ar darote tai, ko neturėtumėte“, o tai, savo ruožtu, gali padidinti ir paaštrinti jūsų nerimą.

3. Skirkite šiek tiek laiko apklausti

Po įvykio dr. „Benders-Hadi“ pataria šiek tiek apmąstyti, ypač apie jūsų sąveiką su skirtingais žmonėmis, įskaitant tai, kas sekėsi gerai, o kas ne.„Bėgdami per įvykių grandinę, galite nustatyti streso taškus ir elgesį, kurio norėtumėte išmokti. Tuomet galite visapusiškai naudoti šią informaciją, kad paruoštumėte save kitam tinklo renginiui.

Kitiems būdams pagerinti savo karjerą štai kaip ginti save darbe ir vieną žodį, kurį reikia sumažinti iš savo žodyno, kad būtų galima padaryti daiktus.