Anot Jeilio laimės profesoriaus, 3 patarimai, kaip išlikti pozityviai netikrumo metu

1. Užsirašykite, už ką esate dėkingas

Dėkingumo praktika gali padėti jaustis laimingesniam, puoselėti geresnės kokybės miegą naktį, o kai kurie tyrimai netgi rodo, kad tai gali puoselėti ir sveikesnius gyvenimo būdo įpročius. Ir net netikrumo metu yra visada Dalykai, už kuriuos reikia dėkoti.

„Net rinkimuose ir 2020 m. Santosas sako. "Pavyzdžiui, u.S. Rinkimai būtų daug daugiau netvarkos, jei Floridoje ar Teksasas būtų nukentėjęs nuo šios 4 kategorijos uragano, kuris ką tik atsitiko, kad pasisuko. Esu dėkinga, kad tiek daug žmonių išėjo iš balsavimo ir sunkiai dirbo, kad tai būtų sąžiningi rinkimai. Yra daugybė dalykų, už kuriuos reikia būti dėkingi net sunkiu metu, jei pažiūrėsite."

2. Raskite ką nors pasimėgauti

„Grįžk prie pagrindų“, - sako dr. Santos. „Mėgaukitės gražiu kavos puodeliu ar skaniu skanėstu."

Dėl ko verta, manau, kad tai absoliučiai veikia. Šiandien praleidau 10 minučių su savo lazdyno riešutų alaus ir Ava Gardner puodeliu.

3. Šiek tiek laikykitės atokiau nuo naujienų

Tai tikrai buvo tiesa #Mood iš visų metų, nes kiekvienam naršyklės atnaujinimui tiesiog gali būti siaubingas naujienų atnaujinimas. Taigi tai buvo pasakyta anksčiau, ir vėl bus pasakyta: žingsnis nuo jūsų telefono.

„Vien todėl, kad rinkimų aprėptis veikia visą parą, dar nereiškia, kad reikia žiūrėti visą parą“, - sako DR. Santos. „Padarykite pertrauką nuo nerimo ir ekranų. Eiti pasivaikščioti. Paskambinti draugui. Įsitraukite į tinkamą treniruotę. Yra realių galimybių išlaidų, kai praleidžiame laiką, priklijuotą prie balsavimo biuletenių."

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.