3 žingsniai, siekiant sustabdyti savęs sabotuojantį elgesį nuo jūsų potencialo ir laimės sugadinimo

Bet nepaisant jūsų asmeninės viršutinės ribos ribos, visiškai įmanoma išmokti sustabdyti savęs sabotuojantį elgesį ir leisti sau patirti daugiau meilės, džiaugsmo, sėkmės, gausos. Žemiau, dr. „Hendricks“ suskaido signalinius ženklus, kurie praneša.

Ženklai, kuriuos pasiekėte viršutine riba

1. Jūs suvartojate su nerimu

Kiekvienas turi skirtingus modelius ir būdus. „Dauguma dalykų, dėl kurių žmonės jaudinasi, jie nieko negali padaryti“, - sakė DR. Hendricks sako. „Jie tiesiog nerimauja dėl nerimo. Tai apsaugo jus įstrigę labiau pažįstamame būtybės lygyje, o ne [leidžiate] veikti aukščiausiu lygiu.“

2. Tavo kūnas jaučiasi

Viršutinės ribos simptomai taip pat gali pasireikšti fiziniu lygmeniu. Hendrickas apibūdina tai kaip ne orientuotą jausmą jūsų kūne. Arba tai netgi gali būti specifinis negalavimas, pavyzdžiui, galvos skausmas, skrandžio skausmas ar nugaros skausmai.

Kaip sustabdyti savęs sabotavimą ir peržengti viršutinę ribą

1. Imk kvėpavimą

Kai pastebite, kad pasiekiate viršutinę ribą, DR. „Hendricks“ rekomenduoja paimti tris didelius, gilius įkvėpimus ir šiek tiek perkelti jūsų kūną, suteikdamas jam gerą sukimą. „Kai esate viršutinės ribos viduryje, paprastai pamirštate tikrai gerai kvėpuoti“, - sako jis. „Jūs pamirštate pajudinti savo kūną, o jūs tarsi sušalęs.Tai yra greita praktika, kurią galite atlikti akimirką, kuri gali palengvinti ir atstumą nuo viršutinės ribos.

2. Paklauskite savęs, ko bijote

„Viršutinė riba ateina reaguojant į tai, ko bijote“, - DR. Hendricks sako. Taigi, kaip ilgalaikė jūsų viršutinės ribos įveikimo strategija, jis rekomenduoja giliai kasti ir paklausti savęs Kodėl Tu bijai. Nors paviršiaus lygyje gali atrodyti beveik juokinga, kad bijote gerų dalykų, kurie įvyks, po juo, greičiausiai, bijo, kad paskatintumėte savęs sabotažą.

Paprastai bijoma, kad tai pralenkia kitus žmones. „Kai žmonės plečiasi ir jų šviesa tampa šviesesnė, jie staiga nerimauja:„ O, oi. Aš čia skiriu per daug dėmesio. Aš geriau sutarti “, - DR. Hendricks sako. Kita dažna baimė yra jaustis neverta ar tam tikru būdu ydinga. „Kai žmonės vis daugiau ir daugiau plėstis, staiga kyla šios baimė:„ Aš to nenusipelniau, nes nesu geras žmogus arba todėl, kad turiu ką nors iš esmės negerai “, todėl jie atsitraukia nuo išreiškdamas visą jų potencialą “, - priduria jis. Kad ir kokia būtų tai, kad jūs būt.

3. Paklauskite savęs, ką tu Tikrai nori

Toliau, sąžiningai apie tai, ką tu Tikrai nori, tiek konkrečioje situacijoje, kai esate ir gyvenime, ir apskritai gyvenime.

Kai turėsite tą aiškumą, dr. Hendricks sako, kad jūs geriau suprasite, kur einate. Viską, kai gyvenimas meta mus, nesunku nueiti nuo kelio ir pamiršti savo tikslus bei ketinimus, todėl sugebėti pakartoti save ir perkelti dėmesį į tai, ką jūs padaryti Norėjimas padės jums žinoti, kaip sustabdyti savarankiško sabotavimo elgesį.

Čia yra ir kitos strategijos, kaip įveikti savęs sabotažą. Ir jei tai nėra stipri problema, išmokite įveikti kitas įprastas santykių problemas. Štai viršutinė kiekviena „Myers-Briggs“ asmenybė, su kuria susiduria.