3 mokslinės priežastys įkrovos stovyklos klasės yra labai naudingos jūsų kūno rengybos tikslams

2. Jūs degate (daug ir daug!) kalorijos

Jei manote. Porcari nustatė, kad tie, kurie imasi įkrovos stovyklos klasių minutė-Maždaug tiek, kiek važiuotumėte dviračiu ar plaukiate, Laikas pranešta. Taigi, pasibaigus valandos trukmės prakaitui, galbūt sudeginote 600 kalorijų.

3. Jūsų širdies ritmas eina būdas aukštyn

Kadangi įkrovos stovyklos klasės paprastai sumaišo trumpas pertraukas į treniruotę, jos laikomos didelio intensyvumo intervalo treniruotės forma (HIIT). Anot „Porcari“, vidutinis kažkieno širdies ritmas treniruotės metu yra 77 procentai maksimalaus greičio, kuris padidins jūsų fizinį pasirengimą (80 procentų yra tai, kas klasė yra HIIT). Kai kurie žmonės net smogė 91 proc. Taip, tai viena greita, darbšti širdis.

Nukopijuokite „Naomi Campbell“ be įrangos treniruotes, skirtas super stipriems klijams. Arba sužinokite, kaip galite pasiimti fitneso klasę, visiškai nuoga. Nes taip, tai dalykas.