3 priežastys, kodėl iš tikrųjų sveika verkti darbe

Jūs kovojate su savo SO, jūsų traukinys dirbti buvo labai atidėtas, o jūs atvykstate prie savo stalo, kad sužinotumėte, kad jūsų darbų sąrašas (kuris jau buvo gana ilgas), tik dvigubai padidėjęs dydis. Taigi, natūraliai, jūs esate ant ašarų slenksčio, bet esate biure. Ką tu darai?

Daugelis žmonių bando užgniaužti verkimą tiek, kiek gali fiziškai, nesvarbu, kokie jie gali būti varginantys. (Jei beisbolo verkimo nėra, bendra mąstymo linija yra ta, kad tikrai nėra verkimo prie jūsų stalo.) Bet, pasak kai kurių privalumų, tai iš tikrųjų yra sveikesni Išleisti tai tinkamu būdu, žinoma,.

„Aš galvojau, kad [verkti darbe] buvo silpnumo ženklas ir paslėpė jį, todėl jis išsiplėtė“, - sako Rachel Kim, karjeros strategė ir „Sofi“, internetinės finansų kompanijos „Sofi“. „Tada aš daug sužinojau apie teigiamos psichologijos svarbą ir kaip tai daro įtaką sėkmingam."

„Aš galvojau,."

Nors tai gali būti bauginanti nuleisti jūsų profesionalią sieną ir parodyti savo emocijas, tai taip pat gali turėti stebėtinų pakilimų, įtraukiančių į pagrindines augimo galimybes ir galimybę iš tikrųjų pagerinti savo mąstyseną.

„Dienos pabaigoje visi bandome rasti vietą, kur mes galime priklausyti, kad ir kur būtume“, - sako Kim Kim. „Parodyti šiek tiek žmogiškosios pusės tai padės ir atneš daugiau asmenybės į darbo vietą, o ne išlikti atskiram darbui."

Reikia daugiau įrodymų, kad gerai verkti biure? Štai kodėl tai visiškai sveika plius, geriausi būdai tai padaryti.

1. Tai iš tikrųjų geriau jūsų bendrai sveikatai

Kai sulaikote ašarose, jūsų krūtinė pradeda stangtis ir tai sukelia bendrą įtampos jausmą, kuris tikrai nepatogus. Jūs neturėtumėte to patirti, nepaisant to, kur esate (labas, kortizolio).

„Norėdami būti tikrai sėkmingas darbe, jums reikia ne tik suteikti techninių įgūdžių, bet ir geriausią savo psichinę sveikatą kasdien“, - sako Kim Kim. Jei yra kažkas, kas sukelia emocijas jūsų gyvenimo srityje, nuo šeimos klausimų blogas išsiskyrimas-labai sunku (be galo) sunku užkirsti kelią verkti savęs verkti. Štai kodėl Kim tvirtai tiki, kad turėtumėte tam tikru būdu apdoroti tuos jausmus “, taigi jūs galite būti geresnis aš“, - sako ji.

2. Jūs padarysite savarankišką mokymąsi

Kartais tai gali būti sunku spręsti negandas darbe (Ei, tai tikrai nėra kažkas, ko išmokote mokykloje). „Jei iš prigimties esate kažkas, kas jautresnis kritikai, ar yra keletas dalykų. „Tai padeda geriau pažinti save tomis emocijomis, nes iš ten galite išmokti įrankių, kurie juos valdo. Iš tikrųjų klausykis savo ašarų."

Tai yra kažkas, su kuo galite dirbti su draugu ar treneriu-Kim pataria, kad kai tik nusiminsi, ženkite žingsnį, kad apdorotumėte tai, kas privertė jus tapti emocingais. „Giliai įkvėpkite ir jei turite pasakyti savo kolegai, kad jums reikia akimirkos, padarykite tai“, - sako ji. Kai suprasite, kas jums sukelia šį liūdną jausmą, lengviau išsiaiškinti būdus, kaip geriausiai reaguoti į tam tikras neigiamas situacijas ar net augti, įveikiant tą kliūtį. Išmoka? Jūs dar labiau esate „Rockstar“ darbuotojas.

3. Tai nėra silpnumo ženklas

Svarbiausia, kai reikia ašaroti darbe, yra suprasti bendravimo galią (žinote, kad tas mažas dalykas, apie kurį visada primenate savo.

„Aš supratau, kad kalbėjimasis su žmonėmis yra galios ženklas“, - sako Kim. Kitaip tariant, būdami aiškūs su savo viršininku ar kolegomis dėl jūsų jausmų, jie taip gerbs jus žmogiškesnius. „Pasakyk jiems. „Tai leidžia kontroliuoti situaciją ir suteikia galimybę išsiaiškinti priežastį už Jūsų emocijos."

Kai tai padarysite, norėsite slėptis, juokaudami! Bet norėsite rasti kur nors, kas nėra visiškai vieša. „Jūs turite pabandyti rasti saugią erdvę, pavyzdžiui, vonios kambarį, kad susigrąžintumėte savo emocijas“, - aiškina ji. "Užuot kovojęs su juo, eikite kažkur privačiai ir išleisk."

Turėdami tą emocinį leidimą, galėsite susidurti.

Norėdami gauti daugiau būdų, kaip spardyti užpakalį darbe, būtent tai daro sėkmingos moterys (beveik) kiekvieną dieną. Ir tai yra 5 stebinantys būdai, kaip klesti moterys maitina savo karjerą.