3 Maisto taisyklės Dietologas seka sveikų vėlyvų vakarų vakarienės

3. Gaukite savo probiotikus

„Pridėkite kimchi ar raugintų kopūstų pusę, kad prieš miegą pabarstytumėte kai kuriuos probiotikus į savo žarnas. Jos nuomone, probiotikai buvo susieti su sumažėjus.

Nors vis dar nėra puiki idėja, jei vėlai vakare valgant įprastą įprotį, turint omenyje šias tris maisto taisykles, kai valgote vėlai. Kai juos įgyvendini, Beckermanas pataria neperkrauti jūsų skrandžio, sveikos vėlyvo vakaro vakarienės ant lengvesnės pusės, taigi, kad jūsų kūnas visą naktį nesukeltų jo virškinimo ir turi galimybę pailsėti. Nepamiršk: miegas yra laikas jūsų smegenims, o jūsų kūnui reikia įkrauti.

Jei vis dar atsibundate, štai, kaip valgyti energijai:

„Naktiniai kokteiliai“ taip pat gali būti jūsų vėlyvo vakaro vakarienės bėdų sprendimas. Ir jei jūs tikrai negalite miegoti, štai ką daryti.