3 Lengvas gyvenimo būdo pakeitimai, jei visą laiką jaučiatės išsekę
Jei tu yra Fiziškai išsekęs, tada galite pradėti tyrinėti sprendimus, pavyzdžiui, užmigti (nauja idėja, teisingai?) Arba pakoreguokite savo dietą. Dr. Berzinas priduria, kad daugelis žmonių negeria pakankamai vandens ar negauna pakankamai baltymų ar sveikų riebalų, visa tai gali prisidėti prie lėtinio nuovargio. Ji taip pat rekomenduoja patikrinti jūsų biomarkerius, kad tiksliai tiksliai nurodytumėte, kokie maisto produktai gali veikti prieš jus.
2. Apsupkite save žmonėmis
Kaip akupunktūristas ir energijos gydytojas, Blakeway tyrė, kaip keičiasi energija tarp žmonių. „Galite pasiimti kažkieno širdies bangas ar smegenų bangas“, - sako ji. Visada jaučiatės iškart įsitempęs, kai kas nors eina į kambario ar, iš esmės, šiek tiek atsipalaiduokite? Tai taip.
Aišku, jūs ne visada turėsite pasirinkimą apie tai, kas esate šalia, tačiau jei jūsų gyvenime yra žmonių, kurie yra „Total Energy Vampires“, apribodami jūsų sąveiką su jais, jūsų asmeninis lygis gali padidinti jūsų asmeninius lygius.
3. Klausyk savo žarnos
Snyderiui patekti į jos virškinimo problemų šaknį galiausiai buvo tai, kas pakeitė ir pakeitė jos energiją. „Daugybė klausimų, kurių mes iš tikrųjų nemanome, yra susieti su žarnynu, yra Pririšta prie žarnos “, - sako ji. Keisti savo mitybą panašų pieno ar glitimo pjaustymą, jei manote, kad tai gali sukelti virškinimo sutrikimą.
Didžiulis ačiū „Caulipower“ už „Cauliflower-Crust“ picos patiekimą, gyvybiškai svarbius baltymus, kad jie patiektų kolageno užpiltą mocha pipirmėčių arbatą ir srautą, kad visi gerai hidratuotų. Ir ačiū šiems prekės ženklams, kurie visi prisidėjo prie dovanų maišų: „Taryn Toomey“ klasė, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Make, Côte, Acesco, Asics, Peach ir Lily, HerbiVore Botanicals ir Laka. Gyvena.
„Žarnyno sveikatos“ rinkiniai gali suteikti daug informacijos apie jūsų mikrobiomą. Štai kaip susiję nerimas ir žarnyno sveikata.
