3 Ajurvedos praktika, kuri pavers jūsų rytinį dušą kasdieniu savigydos ritualu

Žemiau ji dalijasi tris dalykus, kuriuos verta skolintis iš ajurvedos dušo tradicijos.

1. Sausas valymas

„Kadangi dušai yra būdas pagerbti jūsų kūną, svarbu skirti laiko prieš dušą ir po jo, kelias minutes sutelkti dėmesį į kūno išsaugojimą gali būti dėkingumas už viską, ką daro“, - sako Punnapuzha. Jos mėgstamiausias būdas tai padaryti? Sausu šepetėliu. Ji mėgsta naudoti pastą, pagamintą iš avinžirnių miltų ir ciberžolės (receptas, pasiskolintas iš motinos) ir masažuokite ją ant odos sausu šepetėliu ar tekstūruota pirštine, prieš eidama į dušą. „Man patinka, kaip mano oda jaučiasi tokia minkšta ir švytintis, sausas valymas padeda stimuliuoti kraujotaką, sumažinti celiulitą ir AIDS limfos drenaže“, - sako ji.

2. Šalta terapija

Jūsų rytinis dušas padeda pažadinti jūsų kūną ir protą, o vienas iš būdų perkelti jį į kitą lygį yra integruoti ajurvedos dušo praktiką šaltos terapijos praktikoje. „Pradėkite nuo gilaus kvėpavimo ir purškite veidą šaltu vandeniu, tada švelniai masažuokite vokus nuo vidinės iki išorinės pusės“, - sako Punnapuzha. Jei esate tikrai sunkus. „Kontrastas gali padidinti psichinį ir fizinį budrumą, padidinti kraujotaką, palaikyti imuninę sistemą, sumažinti uždegimą, padėti raumenims atsigauti ir tikrai padidinti nuotaiką bei energiją“, - sako Curtis. Jie taip pat palaiko detoksikaciją ir skatina limfinį drenažą, nes šaltas vanduo susitraukia jūsų kraujo ir limfos raumenys ir suaktyvina jūsų parasimpatinę nervų sistemą. Norėdami tai išbandyti, maždaug 10 minučių pakaitomis pakeiskite tris minutes karšto vandens su viena minutę (arba tol, kol galite su juo susitvarkyti).

3. Natūralūs ingredientai

Jūsų odos priežiūros rutina tęsiasi žemiau jūsų galvos ir kaklo, o produktai, kuriuos naudojate savo kūnui gydyti. Dėl šios. „Manoma, kad naudojant valymo ingredientus, turinčius natūralų intelektą. „Atšaukti valikliai gali išeikvoti jos drėgmės odą. Ajurveda mano, kad labai svarbu išlaikyti odos drėgmės balansą, nes tai yra būtina bendrai odos sveikatai.„Keletas mėgstamiausių šiuo metu mūsų dušo lentynose? „Phlur Anoranza Body Wash“ (18 USD) ir Žemės kūno šveitiklio OSEA druskos (42 USD).