2019 -ieji buvo sveikatingumo sukčiavimo metai ir tai verčia mus paversti savo B.S. Metrai kelia aukštyn

Išmokite skambinti B.S. kaip profesionalas

Kitą kartą pagundai duoti tą aktyvuotą medžio anglies detoksiką, jūsų mėgstamas „Fitfluencer“ sūkurio sūkurį, atsiminkite šį patarimą iš funkcinės medicinos gydytojo Marko Hymano, MD: „Nėra tokio dalyko kaip stebuklinga tabletė ar produktas, sukuriantis tobulą sveikatą ," jis sako. „Aš primenu savo pacientams, kad sveikas yra ilgalaikis žaidimas, o tai reiškia, kad mes pasirenkame kiekvieną dieną, pradedant nuo maisto, kurį mes valgome, ir tai Sukurkite geresnę sveikatą.„Kitaip tariant, reikėtų vengti bet ko, kas žada paprastą sprendimą. Teganas Bukowskis, „Wellset“ įkūrėjas, atrankos sveikatingumo paslaugų teikėjų atradimų ir rezervavimo platformos, sutinka su šia auksine taisykle, kad įvertintų bet kurio produkto ar paslaugos teisėtumą. „Sveikata niekada nėra greitas sprendimas“, - sako ji. „Gydymas nėra linijinė kelionė ir reikia metų, drausmės ir visos ekspertų sveikatos trenerių ir gydytojų sveikatingumo komanda."

Tačiau žinodami tai nepadaro mums atsparumo sveikatingumui FOMO, dar žinomas kaip šokinėjimas ant tendencijų juostos, tinkamai neištyrus, kaip ar kodėl tai iš tikrųjų gali patenkinti mūsų specifinius poreikius. „Yra tiek daug bendraamžių spaudimo išbandyti CBD, psilocibiną, pasninką, keto ar veganišką gyvenimo būdą, ypač jei jūs stengiatės“, DR, DR. Sako Ramsey. Ir kadangi daugelis tokių tendencijų nebuvo moksliškai įrodyta, kad jos sėkmingos, žmonės, kurie juos bando, užuot konsultavę su ekspertu. (Čia žiūri į tave, visiškai sveikai, bet ne-jiraculous-Way salierų sultys.) Kai noras prisijungti prie visų internete „Health Fad“ du Jour streikai, Reiki meistras Kelsey Patel pataria bent laikinai praktikuoti Jomo. „Gerai leisti dulkėms įsikurti tendencijoje prieš bandant“, - sako ji.

„Gydymas nėra linijinė kelionė ir reikia metų, drausmės ir visos ekspertų sveikatos trenerių ir gydytojų sveikatingumo komanda.„-TEGAN BUKOWSKI,„ Wellset “įkūrėjas

Jei dulkės nusistovi ir ta blizganti nauja praktika ar produktas vis dar yra patrauklus, laikas atlikti keletą namų darbų. Net jei pakuotė yra tūkstantmetis, Monsas pažymi. Tai reiškia, kad reikia žiūrėti ne tik į apžvalgas, kurias, deja, galima lengvai nusipirkti. „Paklauskite savęs:„ Ar [už produkto už produkto žmonės] turi įgaliojimus būti tos erdvės ekspertais?'"Monsas siūlo. Atsakymas į šį klausimą yra ypač labai svarbus papildams, kurie gali būti visiškai pavojingi, jei gaunami iš abejotinos kilmės, sako DR, sako DR. Hymanas.

Taip pat galbūt norėsite paleisti produktą ar paslaugą patikimam praktikui, prieš įlipant į jį. Idealiu atveju jie galės suteikti įžvalgos, ar tai yra perspektyvus gydymas, ar ne. „Mes visi esame pažeidžiami šių teiginių, todėl rekomenduoju rasti funkcinę medicinos specialistą, kuris galėtų paleisti tinkamas laboratorijas ir rekomenduoti geriausius jūsų kūno produktus“, - DR. Hymanas sako. Vis dėlto ne tik imkitės šio praktikuojančio asmens žodžio. „Pažvelkite į tyrimus“, - pakartoja jis.

Ekspertų indėlis reiškia mažai, tačiau jei asmuo, kuris išsitraukia patarimą, nėra patikimas, o liūdna tiesa yra ta. „Internetas leidžia žmonėms lengvai įsitraukti. Dėl šios priežasties Hayimas rekomenduoja pirmiausia ieškoti kvalifikacijos prieš pasitikėdamas bet kokiu tariamu eksperto patarimu. „Kredencialai, tokie kaip gydytojas ar dietologas. (Tas paskutinis yra nepakankamai įvertintas, TJO!)

Būkite ypač atsargūs tų, kurie reikalauja savo paslaugų, ir tik jų paslaugos galės išspręsti visas jūsų problemas, sako Blakeway. Patelis sutinka ir sako, kad taip pat reikia atkreipti dėmesį.„(Subs svarbūs kiti“, skirtai „praktikams“, ir jūs turite antrą tvirtą patarimą, „Bogo“ stiliaus.)

Blakeway papildomai skeptiškai vertina tuos. „Kartais šie žmonės gali būti labai naudingi-galvoju apie Krisą Karrą, kuris padėjo daugybei vėžio pacientų, remiantis jos pačios patirtimi. Bet kartais jie gali klaidinti “, - sako ji. „Svarbu atsiminti, kad ne visos ligos versijos yra vienodos, o geras specialistas mokomas atlikti specifinę kiekvieno paciento diagnozę ir siūlyti pacientui pritaikytus patarimus. Blogiausiu atveju šis trenerio nuo ekspozicijos modelis gali būti apgaulingas. Aš galvoju apie Belle Gibson, kuri suklastojo vėžį, norėdamas parduoti programą ir knygą su dieta, kuri, jos manymu, išgydė savo ligą."

Tačiau šių atsargių pasakų pasirodymas neturėtų būti visiškas cinizmas. „Dauguma žmonių ten iš tikrųjų daro gera, nori padėti ir nori pakeisti“, - sako Patel. "Bet jūs visada turėsite 10 procentų gyventojų, kurie yra schmucks.„Piktvetonams ir sukčiams, kuriuos jie parduoda greitai ir efektyviai, nes jūs esate toks užsiėmęs, Po visų mūsų originalaus sprendimo stendo: naudokite fizinių sveikatos centrų ir skaitmeninių katalogų, siūlančių iš anksto atliktų praktikų paslaugas. Tada paleiskite savo apsėstumą du Jour pagal tuos patikimus šaltinius, kad įsitikintumėte. Jūs vis tiek norėsite atlikti tyrimus, kad užtikrintumėte, kad bet koks rekomenduojamas modalumas tinka jums ir jūsų kūnui, tačiau bent jau tokiu būdu jūsų apkrova ir ne tik jūsų piniginė bus palengvinta.

Mes tikriname savo 2019 metų sveikatingumo tendencijas: sužinokite daugiau apie kitą „Big Bush Energy“ iteraciją ir kodėl „Fitness Tech“ tampa lazeriu, orientuota į sveikimą.