16 raminančių miegamojo idėjų, kurios nepažeis banko

2. Pirkite savo namus

Kai tai bus padaryta, prireikus galite pradėti pridėti naujų elementų. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite išleisti pinigus. „Pažvelkite į savo erdvę ir pažiūrėkite, ką galbūt galėsite pavogti iš svetainės, vonios kambario, kaip tikrai puiki žvakė, kurią mėgstate, ar kažkokį meną, kurį galite judėti“, - sako Leamanas “. „Mes visi taip įstrigome, kaip papuošėme savo vietas, tačiau kartais net neįsivaizduojame, kad galime išlaikyti skysčius ir perprojektuoti miegamą."

3. Išbandykite citrusinį valymą

„Susmulkinkite citriną ir sudėkite į mažą dubenį ar stiklą, įpilkite žiupsnelio druskos ir užpildykite indą vandeniu“, - siūlo Feng Shui meistrė Dana Claudat. „Palikite jį ant savo naktinio staliuko dieną ar dvi (nebe."

4. Atneškite savo miegamąjį

Gamta yra puikus „Zen“ šaltinis, todėl Leamanas rekomenduoja į miegamąjį atsinešti gėlių ir augalų. Jums taip pat nereikia jų pirkti. Vietoj to, ji siūlo juos išsirinkti iš savo kiemo ar per „Daily Walk“. Gamtos tematikos meno kūriniai ar fotografija taip pat gali padėti.

5. Pasiklok savo lovą

Tai mažas veiksmas, turintis didelį poveikį. „Nepalikite to vėliau, darykite tai dienos pradžioje“, - sako Leamanas. „Yra didžiulė psichologinė nauda.„Tai ypač tiesa, paaiškina ji, jei galų gale turėsite dirbti iš savo miegamojo-elgesys, kuris, kaip žinomas.

6. Atnaujinkite savo lakštus

Jei dabar galite išleisti šiek tiek pinigų, „Leaman“ rekomenduoja pirmenybę pirmenybę įsigyti naujų lapų pirkimui. „Nauji lakštai gali priversti jus jaustis:„ O, Dieve, man atrodo taip gera įlipti į lovą “, - sako ji. (Jei įmanoma, pabandykite palaikyti vietinius tiekėjus. Los Andžele, pavyzdžiui, aš myliu „Matteo“.)

7. Išmeskite (arba, numeskite) svertinę antklodę ant savo lovos

Leamanas prisiekia svertinėmis antklodėmis, kad geriau miego, ypač nerimo metu.

8. Sluoksniuokite savo skalbinius su levandomis

„Jei turite levandų aliejų, sumaišykite jį purškiamame buteliuke su filtruotu vandeniu ir purškite paklodes prieš miegą“, - sako Claudat. Ji sunaudoja 10 lašų vienam puodeliui vandens.

9. Švarus, švarus, švarus

„Jei galite, dažniau nuplaukite patalynę, kad energija būtų aiški“, - sako Claudat. "Jei turite jį po ranka, pridėkite šiek tiek balto acto prie skalbimo, kad gautumėte papildomą energijos išvalymą."

10. Emplot oro valytuvas

Kai kurie tyrimai rodo, kad oro tarša trukdo miegoti. Taigi, nors jūsų miesto oras šiuo metu gali būti švaresnis nei bet kada, tai dar nereiškia, kad jūsų vidaus oras taip pat yra sveikas. Įdėję valytuvą į savo miegamąjį, galite padėti išvalyti orą geresniam nakties pailsėti.

11. Norėdami sukurti akcento sieną, naudokite laikinus tapetus

„Sakyk, kad žiūrite į savo erdvę ir tu esi toks:„ O Dieve, aš nekenčiu savo miegamojo, man reikia, kad ji atrodytų gražiai, todėl jaučiuosi gerai. gali priversti jus jaustis taip, lyg turėtumėte visiškai naują erdvę “, - sako Leamanas. „Jie yra gana lengvai naudojami, jei jūs tiesiog darote akcento sieną, pavyzdžiui, tiesiai už jūsų lovos.„Taip pat galite dažyti sieną arba, jei nesijaučiate išleidę pinigų,„ Leaman “turi dar vieną meistrišką idėją raminančiam miegamajam. „Pažvelkite į savo spintą ir pažiūrėkite, ar turite didelį šaliką ar vėsų metimą, kurį galite miniati.

12. Padarykite nuotraukų sieną

„Šiomis linijomis, jei jums tikrai trūksta savo šeimos, galbūt padarykite sieną, kurią sudaro draugų ir šeimos nuotraukos“, - sako ji. „Tai tiesiog verčia jaustis gerai-tai atrodo gražiai, tai nekainuoja daug pinigų ir suteikia jums gerą projektą, kurį reikia padaryti atliekant visas jūsų nuotraukas."

13. Permąstykite savo spalvų schemą

„Spalva sukelia emocijas, ir yra spalvų, kurios mums padeda miegoti ir spalvas, kurios mus pažadina“, - sako Leamanas. „Dėl raminančių spalvų aš eisiu su kremais, skaistalais ar bet kuriais bliuzais, kurie yra tikrai ramūs.„Jūs taip pat nereikia jo išlaikyti minkštą. „Kai galvojate apie ramias spalvas, daugybę kartų galvojate apie labai šviesias spalvas, tikrai minkštą skaistalą ar minkštą bliuzą, tačiau taip pat galite paimti tai į jaukias, jaukias spalvas, kurios gali jaustis beveik kokoneriai, kaip labai tamsiai pilka arba labai tamsiai pilka arba Labai sodri mėlyna, kaip tamsiai mėlyna. Spalvos „Leaman“ vengtų raudonųjų, apelsinų ir ryškių geltonų.

14. Pasiduok savo tamsiam pusei

„Aš esu didžiulis gerbėjas visko. „Aš siūlyčiau langų dangą su užtemimo medžiaga, kad padėtumėte geriau miegoti."

15. Pavogti savo stiliaus ženklus

Jei jaučiatės įstrigę, Leamanas rekomenduoja ieškoti „Instagram“ įkvėpimo. „Galbūt nusipirkite kelias metimo pagalves, akcento kilimėlį, lovos lempas ar tai.

16. Samdyti profesionalą

„Šiuo metu daugelis dizainerių rengia internetinius užsiėmimus, kurie neturi nieko daugiau nei konsultacijos“, - sako Leamanas. Jie siūlo draugišką karantinui ir gana prieinamą būdą gauti keletą greitų ir lengvų idėjų, kaip atnaujinti savo erdvę iš asmens, turinčio ekspertą ir romaną.