14 internetinių treniruočių prenumeratos, kurios kainuoja mažiau nei 10 USD per mėnesį

2. Crunch Live

Kaina: 9 USD.99/mėnuo; 45 dienų nemokamas bandymas
Gerai: „Bootcamp“, „Pilates“, jėgos treniruotės
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“

Neturia netoliese mylimos sporto salės? Or-tebūna sąžiningas, tarsi paliktumėte namus? „Crunch Now“ siūlo internetinę transliacijos paslaugą „Crunch Live“, kuri suteikia prieigą prie daugiau nei 85 internetinių treniruočių, pradedant „Pilates“ ir baigiant „Bootcamp“. Jausitės lyg būtumėte klasėje, iš tikrųjų nebūkite klasėje.

3. Prakaitas

Kaina: 9 USD.99/mėnuo
Gerai: HIIT, mažo intensyvumo kardio
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“

„Kayla Itsines“ išplėtė savo pasaulį toli Už BBG. Naudodamiesi prakaito programa, jūs taip pat turite daugiau treniruočių parinkčių iš kitų trenerių, nesvarbu. Programa yra reguliariai 19 USD.99/mėnuo, tačiau metinė prenumerata sumažina išlaidas per pusę. Programa padeda sukurti ilgalaikę programą, taigi, net jei esate pradedantysis.

4. Fitfusion

Kaina: 9 USD.99/mėnuo; 7 dienų nemokamas bandymas
Gerai: Super drąsios treniruotės
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“, „Amazon Fire“, „Roku“

Kai prisiregistruosite prie Jillian Michaels transliacijos paslaugos „Fitfusion“, gausite daugiau nei prakaito sukeliančias treniruotes. Jūs taip pat turėsite treniruotis su kitais geriausiais treneriais, įskaitant „Cassey Ho“ iš „Blogilates“, „Billy Banks of Tae Bo Fame“ ir Kate Moss „GO-TO YOPA“ instruktorę Nadia Narain. Kiekvienoje kūno rengybos kategorijoje galėsite transliuoti šimtus treniruočių - nuo „Barre“ iki bokso iki HIIT.

5. Tonizuoti

Kaina: 6 USD.99/mėnuo; 7 dienų nemokamas bandymas
Gerai: Stiprumo treniruotės, Pilatesas, Barre'as, joga
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“

Katrina ir Karena iš „Tone It Up“ sukūrė aukščiausios pastelinės spalvos kūno rengybos visatą moterims. Galite naudoti jų internetinę transliacijos paslaugą, kad pasiektumėte šimtus treniruočių, nesvarbu, kokiame lygyje esate. Tai taip pat teikia pagalbą planuojant mitybą ir yra su aktyvia, įmontuota bendruomene, kad jus motyvuotų. Nors tai 14 USD.99 Mėnesio metu kasmetinė prenumerata sumažina išlaidų kainą.

6. „Nike“ treniruočių klubas

Kaina: Laisvas
Gerai: Jėgos treniruotės, HIIT, joga
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“
Visų rūšių būdų, pradedant kūno svorio jėgos treniruotėmis, baigiant joga, galite pasiekti treniruotes iš geriausių „Nike“ treniruoklių. Programa yra visiškai nemokama ir netgi gali padėti jums sudėti mėnesio trukmės programas, kad būtų galima tęsti kelią, kad pasiektų jūsų kūno rengybos tikslus. Sesijos svyruoja nuo greitų, 15 minučių perdegimo iki visos valandos trukmės užsiėmimų, ir yra daugiau nei 185 (ir skaičiuojančių) klasių, iš kurių galima rinktis, nesvarbu, kokio įgūdžių lygio jūs gaunate.

7. „Sworkit“

Kaina: Laisvas
Gerai: Į šerdį orientuotos treniruotės
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“
„Sworkit“ turi daugiau nei 400 unikalių treniruočių ir daugiau nei 800 pratimų, iš kurių kiekvienas uždegs jūsų branduolį (plius kitos jūsų kūno dalys). Naudodamiesi tokiu dideliu diapazonu, kiekvienam įgūdžių lygiui tikrai yra kažkas, ir jūs galite pritaikyti savo treniruotes savotišku „Pasirinkite savo nuotykį“, kad jums tikrai patiktų, kad iš tikrųjų pamėgtumėte prakaitą sulaužyti prakaitą.

Pilates/Barre

1. Modelfitas

Kaina: 9 USD.99/mėnuo
Gerai: Mažo poveikio širdies ir skulptūros treniruotės
Prieinamumas: „iOS“, internete

Garsenybių mėgstamiausia nuo tada, kai ji pirmą kartą atvėrė duris, „Modelfit“ mažo poveikio kardio ir skulptūros užsiėmimus naudoja lengvai randamą įrangą, pavyzdžiui, kulkšnių svorius ir „Pilates“ žiedus. Jei eidavote asmeniškai (ir potencialiai trinate alkūnes su Taylor Swift arba Karlie Kloss), viena klasė yra 34 USD. Visi įgūdžių lygiai, pradedant nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų, galės mėgautis.

2. Xtend Barre

Kaina: 7 USD.50/mėn.; 14 dienų nemokamas bandymas
Gerai: Pilateso pagrįstos treniruotės
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“, internete

Nesvarbu. Nors kai kurios „Drop-In“ klasės kainuoja iki 36 USD, galite gauti neribotą 30 minučių klasių, plius valgymo planą, jei vietoj to atliktumėte internetinę programą. Jei užsiregistruosite 12 mėnesių planui už 89 USD, jūsų išlaidos sumažėja iki 7 USD.50 per mėnesį.

Joga

1. Underbelly

Kaina: 9 USD.99/mėnuo
Gerai: Joga
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“

Jessamyn Sanders 2019 m. Į „App Store“ pristatė savo įtraukiantį požiūrį į „Yoga“ su platforma, skirta sukurti Viskas Kūnai jaučiasi gerai savo judėjime. Nesvarbu, kokiame lygyje esate, galėsite pasinaudoti jos srautų pranašumais. Yra „oro“ takelis, padedantis prisijungti prie kvėpavimo; „Žemės“ takelis, kad jus labiau įžemintų; Ir „ugnies“ takelis, kuris apšvies visus jūsų kūno raumenis, kurių kiekvienas apima daugybę pilno (40–60 minučių) srautų.

2. Raskite tai, kas jaučiasi gerai

Kaina: 9 USD.99/mėnuo; 7 dienų nemokamas bandymas
Gerai: Joga
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“

Ši programa yra skirta rasti tai, kas jaučiasi gerai tavo kūnas, tai reiškia, kad yra daugybė skirtingų jogos rūšių. Adrienne Mishler (iš „Jogos su Adrienne“ „YouTube“ superžvaigždė) atneša jums daugiau nei 700 jogos ir meditacijos sesijų ir padeda susisiekti su kitais bendraminčiais jogais per platformą.

3. Žemyn šuns

Kaina: 8 USD/mėnuo
Gerai: Joga su HIIT ir Barre puse
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“

Be įprastų jogos srautų, „Down Dog“ taip pat turi seriją „Joga pradedantiesiems“, todėl tai yra puikus pasirinkimas pirmą kartą gėlėms. Taip pat yra HIIT ir Barre treniruotės, taip pat specializuotos prieš gimdymo užsiėmimai, skirtai būsimoms mamoms. Yra daugiau nei 60 000 skirtingų išraiškų, tai reiškia, kad jums niekada nereikės daryti tos pačios treniruotės du kartus.

4. Kasdien joga

Kaina: 9 USD.99/mėnuo
Gerai: Joga su HIIT ir Barre puse
Prieinamumas: „iOS“, „Google Play“

Yra priežastis, kodėl daugiau nei 50 milijonas Žmonės visame pasaulyje atsisiuntė kasdien jogą. Galite pasirinkti iš daugybės skirtingų ypač nukreiptų praktikų, kad joga būtų naudinga, kad srautai galėtų palengvinti stresą, taigi, jūs galėsite suteikti savo kūnui tiksliai tai, ko jam reikia kiekvieną dieną. Nors kaina yra 9 USD.99 per mėnesį už narystę, jei prisiregistruojate į metus, jis sumažėja iki 3 USD.33, arba galite gauti narystę visą gyvenimą už vieną 199 USD išmoką.

Be šių prieinamų internetinių treniruočių prenumeratų, galite rasti daugiau nei 250 milijonų Laisvas Jogos vaizdo įrašai „YouTube“? Tai yra geriausia apatinės nugaros dalies skausmams.