10 „Super-Simple“ taisyklių, skirtų švariam gyvenimui, iš namų detokso eksperto Sophia Gushee

Jūs užpildote savo namus kristalais, puošniais augalais ir svajingais dekoro elementais, tokiais kaip teiginių sienos ir „Shibori“ lakštai, visa. Bet jei jūs tikrai norite padvigubinti buitinės palaiminimo faktorių, apsvarstykite galimybę detoksikuoti savo erdvę, sako švariai gyvenantis guru SOphia Gushée. Čia „Well+“ gero tarybos narys ir toksiškos ekspozicijos ekspertas paaiškina, kodėl tai taip svarbu, ir siūlo keletą ypač paprastų patarimų, kaip tai padaryti.

Po beveik 10 metų tyrimų, kaip šeimos gali išvengti nereikalingų toksiškų poveikių, pastebėjau pasikartojančią strategiją: grįžti prie pagrindų.

Senamadiškos tradicijos, kurios išspręs jūsų namus. Nors ši praktika gyvuoja nuo ikikakdinio laiko. Ir kadangi žmonės linkę praleisti 90 procentų savo laiko patalpose, detoksikuoti jūsų namus dabar yra neabejotinai svarbiau nei bet kada anksčiau.

Kadangi žmonės linkę praleisti 90 procentų savo laiko patalpose, svarbu detoksikuoti namus.

Šios strategijos gali turėti didelę įtaką, nes toksiškos cheminės medžiagos, kurios sukuria mūsų namų apyvokos produktus. Pavyzdžiui, patalpų oras yra du-penkis kartus labiau užterštas nei lauko oras-net ir labiausiai pramoniniuose miestuose.

Be to, dešimtys toksiškų cheminių medžiagų (tokių kaip pesticidai, sunkieji metalai ir cheminiai antipirenai) rasta namų dulkėse visoje šalyje. Tada mūsų rankos nušluoja šias chemines medžiagas iš paviršiaus plotų, baldų ir drabužių.

Visiems, norintiems pradėti dirbti su namų detoksu, žemiau yra 10 paprastų, palyginti nebrangių dalykų, kuriuos galite padaryti, ir tai padarys didelę įtaką.

Detoksikuokite savo dietą

Dieta yra pagrindinis mūsų toksinio poveikio šaltinis. Norėdami pradėti pašalinti kenksmingas chemines medžiagas iš jūsų, laikykitės šių trijų patarimų.

Naudokite nerūdijančio plieno vandens butelius. Jie yra lengvi nešio.

Atnaujinkite plastikinius konteinerius. Sumažinkite dietos dalį, kuri yra plastike. Vietoj to, laikykite maistą nerūdijančio plieno ar stiklinių indų. Toksiškos cheminės medžiagos plastikuose išplauna iš normalaus nusidėvėjimo, taip pat per šilumą (pvz., Indaploves ir mikrobangų krosneles). Jie taip pat labiau linkę išplauti į riebų maistą ir šiltą maistą.

Gaukite vandens filtrą. Gerti filtruotą vandenį teikia panašų naudą, kaip valgyti ekologišką dietą: sumažėjęs teršalų skaičius.

Išvalykite savo atsargas

Valymo produktai gali būti pagrindinis oro taršos patalpų šaltinis. Ir produktų etiketės neprivalo atskleisti visų ingredientų ir galimų grėsmių sveikatai. Štai kodėl sunku žinoti, kurie iš jų yra saugūs. Man patinka daugiau ramybės gaminti savo valymo sprendimus su žemiau pateiktais ingredientais. Jie buvo naudojami dešimtmečius be ginčų-saugiausių patirčių, apie kurias žinau!

Kepimo soda: Jis sugeria kvapus, padidina muilo valymo galią ir veikia kaip šveitimo agentas. Aš pabarsiu kepimo soda ant savo viryklės viršaus, tualetų, kriauklių ir vonios.

Baltas actas: Baltasis actas kovoja su kvapais, bakterijomis ir pelėsiais; ištirpina muilo purus ir kitą tualetų kaupimosi; valyti stiklą (praskiedžiant vandeniu); ir baltaodžiai bei sušvelninti skalbinius.

Kastilijos muilas: Švelnus ir netoksiškas, kai kurie Kastilijos muilai (pavyzdžiui, dr. Bronnerio kūdikio švelnus) gali valyti jūsų namus, kūną ir plaukus.

Vandenilio peroksidas: Balinimo agentas ir antimikrobinis, vandenilio peroksidas yra veiklioji medžiaga daugelyje natūralių virtuvės ir vonios valiklių.

Garo valiklis: Naudojant tik vandenį ir elektrą, garų valiklis gali efektyviai užmušti virusus, bakterijas, pelėsį ir kvapus be chemikalų. Be to, kai kurie gali pakeisti lyginimo ir kartais sauso valymo poreikį, atsižvelgiant į tekstilės.

Eteriniai aliejai: Šimtas procentų grynų eterinių aliejų jūsų namams ne tik suteikia puikų aromatą, bet ir gali padėti kovoti su bakterijomis, grybeliais, virusais ir kenkėjais. Kai kurie žmonės ir augintiniai yra jautrūs tam tikriems, todėl pasitarkite su gydytojais ar veterinarijos gydytojais. Pagrindiniai eteriniai aliejai valymui yra citrinos, levandos ir arbatmedžio aliejų.

Spalvotos stiklo purškimo buteliai: Eteriniai aliejai turėtų būti apsaugoti nuo šilumos ir šviesos. Taigi, jei prie valymo receptų pridedate eterinių aliejų, naudokite gintaro ar mėlynos spalvos purškimo butelius.

Sophia Gushee yra geidžiama toksiškų ekspozicijų ekspertė, „D-Toxing“ A autorė ir „Practal Nonexic Living“, daugialypės terpės įmonės, gaminančios podcast'us ir inkubuojančią „D-Tox Academy“, internetinį portalą, kuria praktinę netoksišką, įkūrėją. Gyvenimas paprastas ir prieinamas.

Apie ką turėtų parašyti Sophia? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].