10 raminančių būdų, kaip atidėti stresą prie savo stalo

4 Kvėpuok kaip tu jogos klasėje

Įkvėpkite giliai dėl keturių skaičiavimų ir lėtai ir pilnai iškvėpkite dar keturis skaičių. Tada pakartokite.

5. Biustas žingsnis (iš savo kėdės)

Kelkis ir pasivaikščiokite 10 minučių, geriausia.

6. Kalbėk su draugu

Trumpai palietęs bazę su savo asmeniniu gyvenimu kelia su darbu susijusį stresą perspektyvoje.

7. Padaryti arbatos pertrauką

Padarykite sau puodelį žolelių alaus (ir jei tikrai norite atsipalaiduoti, įpilkite porą lašų šio CBD adaptogeninio aliejaus).

8. Nuklyskite savo stalą

Išvalyti savo darbo vietą sukuria tiek pažodžiui, tiek psichinę erdvę.

9. Gaukite savo širdį siurbdami

Raskite kažkur diskretišką (pavyzdžiui, laiptinę), kad atliktumėte šokinėjančius kėliklius ar kitą greitą mankštą.

10. Sudaryti po darbo planą

Nesvarbu, ar tai kelionė į sporto salę, ar laimingos valandos kokteilis!).

Jei atėjo laikas didesniams pokyčiams, peržiūrėkite biurus su geriausiomis sveikatingumo privilegijomis ir pasinaudokite šiais patarimais, kad išvengtumėte karjeros perdegimo.