10 skanių, priešuždegiminių gėrimų, kuriems gaminti nereikia „Barista“ mokymo

Ir nors „Instagram“ nuotraukos, paskelbtos „Instagram“. Visi 10 iš čia išvardytų priešuždegiminių gėrimų yra gana paprasti, ir jums nereikia jokios išgalvotos įrangos (išskyrus maišytuvą). Nesvarbu.

Slinkite žemyn, kad pamatytumėte 10 priešuždegiminių gėrimų receptus.

1. Mėlynių kokteilis

Dėl didelio antioksidantų turinio mėlynės turi didelę naudą tiek širdžiai, tiek smegenims. Tiesą sakant, vienas gydytojas gerai pasakė+gerai, kad jie yra jo vaisiai, nes jie tokie geri jums. (Neleisk, kad tas mažas dydis tave apgaudinėja.) Šiame recepte galite naudoti šviežias arba šaldytas uogas. Recepte taip pat yra Cayenne už šiek tiek smūgio.

2. Ciberžolės imbiero žalia kokteilis

Ciberžolė yra vienas galingiausių maisto produktų, skirtų kovoti. Imbieras yra nukreiptas beveik taip dažnai, nes jis susiejamas su viskuo, pradedant nuo imuninės sistemos sustiprinimo ir baigiant neramiu skrandžiu. Šis receptas apima ir tradicinį žalią kokteilį (su špinatais ir bananu), kaip pagrindą. Tai taip pat reikalauja, kad chia sėklos ir linai būtų aukštyn.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie ciberžolės naudą sveikatai:

3. Auksinio pieno latte

Auksinio pieno lattes yra priešuždegiminė klasika, nes ciberžolė yra tokia stipri. (Taigi, jei jums nepatinka prieskonių skonis, tai tikriausiai nėra geriausias priešuždegiminis gėrimas jums.) Šis receptas naudoja kokosų pieną kaip pasirinktą alt-pieną, nes subtilus saldumas padeda šiek tiek sušvelninti pikantišką prieskonį. Tai taip pat reikalauja cinamono, kuris taip pat padeda šiame priekyje. Pro patarimas: įpilkite juodųjų pipirų, kurie padeda jūsų kūnui geriau absorbuoti ciberžolės kurkuminą (dar žinomas kaip jo naudingiausias junginys).

4. Cinamono dolce latte

Jei turite daugiau saldžių danties, cinamonas yra puikus priešuždegiminis prieskonis, kurį reikia laikyti ant rankų. Pridėję jį prie savo rytinio Joe puodelio, jūsų kavos įprotis dar labiau padidina sveikatą, nes cinamonas yra pilnas antioksidantų ir susietas su gera širdies ir kraujagyslių sveikatos skatinimu. Šiame recepte jis naudojamas kaip pagrindinis išgalvoto kavos gėrimo ingredientas; Jums net nereikia espreso mašinos, kad ją padarytumėte.

5. Ledinis cinamono medaus latte

Daugiau ledinės kavos gėrėjo? Išbandykite šį intelektualiojo naudojimo būdą, kaip naudoti cinamoną, išlaikant vėsą. Sumaišykite cinamoną su vandeniu, medumi ir vanilės ekstraktu, kad cinamono medus būtų paprastas sirupas, tada įpilkite į stiklinę ledinio šalto alaus.

6. Rosemary citrinos ledinė arbata

Rosemary yra vienas iš Maisto pataisymas Autorius Markas Hymanas, MD mėgstamiausi prieskoniai kovoti. Čia jis naudojamas ledinės arbatos recepte su Earl Grey arbata (kurioje natūraliai gausu uždegimo kovos su antioksidantais. Tiesiog lengvai eikite ant cukraus (jei jį iš viso naudojate), nes pats cukrus yra uždegiminis.

7. Morkų, imbiero ir česnako imunitetas

Šis priešuždegiminis gėrimas nėra skirtas silpnai širdžiai, tačiau jei mėgstate save sveikatingumo drąsą, verta jam duoti (ahem) šūvį. Tai, kas daro jį tokiu galiniu (ir galingu), yra imbiero ir česnako, maisto, esančio priešuždegiminio maisto piramidės apačioje, derinys, tiesiai šalia ciberžolės. Iš karto pasijusite sveikiau, kai jį nuginklavote, tai tikrai!

8. Citrinų imbiero burokėlių sultys

Tai dar vienas priešuždegiminis gėrimas, kuris nuves jus į pažangią sveikatingumo teritoriją. Pagrindinis ingredientas yra burokėlių sultys, kurios yra ypač naudingos žmonėms, kurie reguliariai sportuoja, nes tai padeda papildyti kalio (elektrolitas, prarandamas prakaituojant). Burokėlių sultys taip pat yra geras vitamino c šaltinis. Čia jis derinamas su imbieru, dar viena uždegimo kova su „All-Star“.

9. Burokėlių sulčių latte

Norėdami gauti kitokį būdą gauti burokėlių mitybos pranašumų, išbandykite tai „Latte“ forma. Be burokėlių, viskas, ko jums reikia šiam receptui, yra garintas pienas (arba riešutų pienas). Magnis burokėliuose verčia juos susieti su geru miegas, todėl laikykite tai gražiu, prieš miegamuoju eliksyru.

10. Auksinis švytėjimo ananasų ciberžolės kokteilis

Tai būtų tik tinkama baigti priešuždegiminių gėrimų apvalią su vienu paskutiniu gėrimo receptu su ciberžole. Nors „Auksinis prieskonis“ yra įtrauktas į receptą, tikroji žvaigždė yra ananasų sultys, o tai ypač naudinga virškinimo sveikatai. Gurkšnokite šį BEV ir jausitės tarsi, kad būtumėte tropinės atostogos, įstrigę namuose.

Atminkite, kad visi yra skirtingi

O dr. Gundry sako, kad daugumai žmonių gali būti naudinga laikytis priešuždegiminės dietos ir gerti priešuždegiminius gėrimus, jis perspėja, kad vien todėl, kad ingredientas ar maistas yra laikomas priešuždegiminiu, tai dar nereiškia, kad tai turės tą poveikį, kad tai turės tą poveikį, kad tai turės tą poveikį, kad tai turės tą poveikį, kad tai turės tą poveikį, kad tai turės tą poveikį, kad tai turės tą poveikį, kad tai turės tą poveikį Visi. Pavyzdžiui, jis sako, kad kai kurie žmonės gali turėti jautrumą maistui priešuždegiminius maisto produktus, tokius kaip imbieras ir ananasai. Tokiais atvejais chuguoti gėrimus, pagamintus su tais ingredientais.

Kai kyla abejonių, dr. Gundry rekomenduoja prilipti prie maisto ir ingredientų, turinčių patvirtintą priešuždegiminį pranašumą, pavyzdžiui, fermentuoti gėrimai, pavyzdžiui, mažo cukraus kombucha, balzaminio acto ir neapdorotų raugintų kopūstų sultys. “Naujausi Stanfordo tyrimai iš žmonių patvirtina tikrąją šių junginių priešuždegiminę naudą ne dėl jokių probiotikų, kuriuos juose yra, bet postbiotikai “,-sako jis. „Postbiotikai yra trumpos grandinės riebalų rūgštys, tokios kaip butiratas ir acetatas, taip pat dujos, tokios Gaukite savo žarnyne, kai valgome prebiotinį pluoštą. Kitaip tariant, prebiotikai yra paversti postbiotikais.“

Didelis išsinešimas? Priešuždegiminiai gėrimai gali padėti kovoti su uždegimu ir tarnauti kaip skanus gydymas, nereikia jokių baristos įgūdžių.

Pažiūrėkite, kaip jūsų mėgstamiausi maisto produktai yra „uždegimo indeksas“.". Ir jei jums įdomu, ar pienas sukelia uždegimą, ar ne, štai jums reikalinga informacija.