10 pradedančiųjų draugiškų internetinių sąmoningumo kursų, peržengiančių meditaciją

4. „Bipoc“ meilė: užjaučiančios praktikos bendruomenių puoselėjimas

Visiems juodaodžiams spalvotiems žmonėms šis kursas sutelktas į empatiją, užuojautą ir galimybę aktyviai „pasukti“ vienas kito mylinčiame, etiškai sąmoningai sąmoningai. Tai taip pat padeda palengvinti užuojautos nuovargį ir sugebėti susikoncentruoti, suteikiant sau prižiūrimą juodaodžių bendruomenės nariams labiau nei bet kada dabar.

5. Inžinerinė sveikata: jogos ir fiziologijos įvadas

Kursas iš Niujorko universiteto, „Engineering Health“ kalba tiems, kurie bando sužinoti apie tai, kaip tokios sąmoningumo praktika kaip joga ir meditacija padeda mums fiziologiniu lygmeniu. Bet nesijaudinkite, jei norite gauti fizinį.

7. Kvėpavimas: pereikite prie savo tiesos su Regina

Vadovaujama kvėpavimo gydytojo Regina iš „Wolf Magic Magic“, šis seminaras skirtas Hep. Būkite jaukūs ir pasiruoškite išmokti subalansuoti savo čakras ir save. Negaliu patekti į klasę birželio 14 d? Jūs visada galėjote sėdėti kvėpuoti: leisk meilei birželio 19 d.

7. SLAPTAS SODAS

Suintriguota? Tai specialiai skirta išmokyti jus apie septynias čakras, tačiau tai daro tiek vaizdo, tiek garso meditacijomis. Tai taip pat konkrečiai garso takelis su raminančiais gamtos garsais ir švelnia muzika, todėl tai yra ideali atmosfera, jei jums tikrai reikia psichinių atostogų.

8. Šepetėlio širdis

Sąmoningumas nebūtinai turi būti jūsų kūnas, galite leisti sau patekti į srautą kitaip. Tai Rytų Azijos kaligrafijos dirbtuvės, kurias moko kaligrafinis menininkas ir mokytojas Kazuaki Tanahashi. Kiekvienos pamokos pabaigoje turėdami mažai namų darbų, galėsite džiaugsmingai sudaryti savo unikalų kaligrafijos stilių pagal kurso pabaigą.

9. Vipassanā stipendijos meditacijos kursas

Iš pradžių buvo sumanyta pradedantiesiems, tačiau puiku, jei jums reikia atnaujinti savo praktiką, šis ilgas jogos kursas sutelktas į Samatha ir Vipassanā. „Samatha“ sutelkia dėmesį į tam tikrų objektų koncentraciją, teigiama su kvėpavimo santykiais ir tada sutelkdamas dėmesį į mano užuojautos, savaime mylinčias meditacijas. Su „Vipassanā“ jūs sukuriate įžvalgą ir sąmoningumą. Eik į priekį, padvigubinkite savo sąmoningumą.

10. Pagerinkite savo gyvenimą ir laimę dėkodami

AAS TRITE, kaip tai skamba, sukuriant dėkingumo praktiką ypač veikia! Ir šiame kurse sužinosite, kaip pamatyti dėkingumą iš dvasinio, energingo ir mokslinio objektyvo, prieš naudodami jį savo gyvenimo didybei padidinti didybę.